შეუძლია თუ არა CBD დაგეხმაროთ დაძინებაში?

თუ ღამით დაძინება გიჭირთ, მარტო არ ხართ. ბევრ ადამიანს უჭირს დაძინება, იქნება ეს დაძინება, ხშირი გაღვიძება თუ განმეორებადი კოშმარები. მაგრამ იცოდით, რომ CBD, საერთო შფოთვის მკურნალობა, პოტენციურად შეიძლება დაეხმაროს უძილობას?

ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის დოქტორ პიტერ გრინსპუნის თქმით, კვლევებმა აჩვენა, რომ CBD-ს შეუძლია შეამციროს სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის დონე თქვენს ორგანიზმში. ეს შემცირება დაგეხმარებათ დაამშვიდოთ თქვენი ცენტრალური ნერვული სისტემა და დაისვენოთ თქვენი კუნთები, რაც გამოიწვევს უკეთეს ძილს. გარდა ამისა, კოგნიტურ-ბიჰევიორალურმა თერაპიამ (CBT) ასევე აჩვენა ძილის ხარისხის გაუმჯობესება.

მიუხედავად იმისა, რომ საძილე აბებმა და ალკოჰოლმა შეიძლება დაგძინოთ, მათ შესაძლოა არ უზრუნველყონ ღრმა, REM ძილი, რომელიც თქვენს სხეულს სჭირდება. მეორეს მხრივ, CBT და CBD გთავაზობთ უფრო ბუნებრივ გადაწყვეტას თქვენი ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად.

თუ გაინტერესებთ CBD სცადოთ, მიიღეთ ის ძილის წინ დაახლოებით ერთი საათით ადრე ოპტიმალური შედეგისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ყველასთვის არ იმუშაოს, გასათვალისწინებელია, თუ თქვენ ებრძვით უძილობას. და როგორც ყოველთვის, დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ თქვენს ექიმს რაიმე ახალი მკურნალობის ან დანამატის დაწყებამდე.

დასასრულს, CBD და CBT შეიძლება იყოს პერსპექტიული გამოსავალი თქვენი ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად. თუ თქვენ სცადეთ CBD და შენიშნეთ თქვენი ძილის გაუმჯობესება, მოგერიდებათ გაუზიაროთ თქვენი გამოცდილება კომენტარებში. და თუ თქვენ ეძებთ დამატებით რჩევებს კარგი ღამის დასვენების შესახებ, დარწმუნდით, რომ გაეცანით ძილთან დაკავშირებულ ჩვენს სხვა შინაარსს.