თუ ღამით დაძინება გიჭირთ, მარტო არ ხართ. ბევრ ადამიანს უჭირს ძილი, იქნება ეს ჩაძინების პრობლემა, ხშირი გაღვიძება თუ განმეორებადი კოშმარები. მაგრამ იცოდით, რომ CBD, შფოთვის სამკურნალო საშუალება, პოტენციურად შეიძლება დაგეხმაროთ უძილობაში?
ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის დოქტორ პიტერ გრინსპუნის თქმით, კვლევები აჩვენებს, რომ CBD-ს შეუძლია შეამციროს სტრესის ჰორმონის, კორტიზოლის, დონე თქვენს ორგანიზმში. ეს შემცირება ხელს შეუწყობს ცენტრალური ნერვული სისტემის დამშვიდებას და კუნთების მოდუნებას, რაც ძილის გაუმჯობესებას გამოიწვევს. გარდა ამისა, კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT) ასევე იმედისმომცემია ძილის ხარისხის გაუმჯობესების თვალსაზრისით.
მიუხედავად იმისა, რომ საძილე აბებმა და ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა, შესაძლოა, ისინი არ უზრუნველყოფენ თქვენს ორგანიზმს საჭირო ღრმა, სწრაფი ძილის ფაზას. მეორეს მხრივ, კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია და CBD ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად უფრო ბუნებრივ გადაწყვეტას გვთავაზობენ.
თუ გსურთ CBD-ს მოსინჯვა, ოპტიმალური შედეგის მისაღწევად მიიღეთ ის დაძინებამდე დაახლოებით ერთი საათით ადრე. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ყველასთვის არ იყოს ეფექტური, ღირს მისი გათვალისწინება, თუ უძილობა გაწუხებთ. და როგორც ყოველთვის, ნებისმიერი ახალი მკურნალობის ან დანამატის დაწყებამდე აუცილებლად გაესაუბრეთ ექიმს.
დასკვნის სახით, CBD და CBT შეიძლება იყოს იმედისმომცემი გადაწყვეტა თქვენი ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად. თუ თქვენ სცადეთ CBD და შენიშნეთ გაუმჯობესება თქვენს ძილში, თავისუფლად გაგვიზიარეთ თქვენი გამოცდილება კომენტარებში. ხოლო თუ ეძებთ მეტ რჩევას კარგი ღამის ძილის მისაღებად, აუცილებლად გაეცანით ჩვენს სხვა ძილთან დაკავშირებულ კონტენტს.
გამოქვეყნების დრო: 2023 წლის 30 მარტი